In forma dopo le feste in 5 mosse

Anche tu hai bisogno di rimetterti in forma dopo gli stravizi a tavola di questi giorni di festa?

5 trucchi per ritrovare in fretta la tua forma!

 

E dopo Natale, Capodanno e l’Epifania si torna ai ritmi quotidiani con tanti nuovi propositi per il nuovo anno. Fra questi anche l’obiettivo di ritrovare il proprio peso forma dopo gli stravizi che ci siamo concessi a tavola durante le feste!

5 trucchi per ritrovare una linea perfetta:


1. espelli le tossine
in eccesso bevendo tanta acqua e tisane a base di carciofo, ortica, betulla utili per drenare ed eliminare le scorie.

2. ristabilisci l’equilibrio con un’alimentazione sana priva di grassi saturi, cibi spazzatura e bevande zuccherate.

w_dieta3. SI alle verdure crude e cotte e alla frutta, limitando il più possibile pasta, pane, pizza e formaggi grassi. Quattro cucchiaini di olio extravergine di oliva a crudo per condire. Bene anche carne bianca e pesce privilegiando le cotture al forno o al vapore.

4. Gratificati inserendo nella tua alimentazione il tuo piatto preferito, magari alleggerito, o un dolcetto da concederti una volta alla settimana, le diete troppo drastiche non funzionano e sono controproducenti.

5. rimetti in moto il tuo corpo con un costante esercizio fisico. È sufficiente una sana camminata quotidiana a un ritmo sostenuto o un’ora di palestra tre o quattro volte la settimana.

Rimettiti in forma seguendo questi 5 trucchi e senza fatica ritroverai il tuo equilibrio perfetto e potrai mantenerlo nel tempo! Ricordati che le diete troppo drastiche producono stress, sono difficili da seguire e non portano risultati duraturi! Meglio un’alimentazione completa e varia con qualche accortezza!

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